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La ashwagandha es una hierba adaptógena que ayuda al cuerpo a afrontar el estrés físico, mental y emocional.

Reduce la percepción del estrés y suprime la respuesta del cuerpo al mismo.

Ofrece efectos ansiolíticos (calmantes) que ayudan a reducir el nerviosismo en situaciones sociales y promueven la socialización, especialmente en personas que experimentan estrés.

Mejora la calidad del sueño, reduce el tiempo necesario para conciliar el sueño y promueve la relajación.

Ofrece beneficios neuroprotectores que protegen la mente y el cuerpo de los efectos negativos del estrés para mejorar el estado de ánimo.

En los hombres, puede favorecer la salud reproductiva al aumentar el conteo y la movilidad de los espermatozoides, y también puede ayudar a aumentar los niveles de testosterona, particularmente en aquellos que realizan entrenamiento de fuerza.

Para las mujeres, la ashwagandha puede mejorar el bienestar sexual al aumentar la libido, mejorar la función sexual y reducir la angustia sexual, potencialmente a través de la reducción del estrés y la modulación de la testosterona.